Denizli İl Sağlık Müdürlüğü tarafından yapılan paylaşımda kış depresyonunun belirtileri ve önüne geçmek için neler yapılması gerektiği hakkında bilgilendirmede bulunuldu.
Kış depresyonu belirtileri şu şekilde sıralandı: “Kendinizi iki haftadan daha uzun süre durgun hissediyorsanız ya da belirgin ilgi kaybınız varsa, iştahınızda ya da uyku düzeninizde belirgin değişiklikler fark ediyorsanız, söz konusu yakınmalarınızın günlük işlerinizi yerine getirmenizde ya da insanlarla olan ilişkilerinizde sorunlara yol açtığını düşünüyorsanız aile hekiminize başvurun.”
Paylaşımda kış depresyonuna karşı gün ışığının önemine dikkat çekilerek, “Erken uyanın ve açık havada yürüyüş yaparak gün ışığından faydalanın. Düzenli fiziksel egzersiz yapak ruh halinizi iyileştirin. Uyku düzeninizi iyileştirerek depresyon riskini azaltın. Özellikle gün batımından sonra parlak ışıklardan uzak durarak, biyolojik saatinize uyum sağlayın” ifadelerine yer verildi.
