Denizli’de uzun yıllardır spor merkezi işleten Sağlıklı Yaşam Koçu ve Fiitnes Antrenörü Nebi Eyi, ‘Spor yaparken nelere dikkat edilmeli?, ‘Spor yapmanın etkileri neler?’ bu soruların cevaplarını açıkladı. Denizlililere tavsiyeler veren Eyi, spora başlamadan önce kesinlikle sağlık testi yaptırmalarını ve uzman tavsiyesi altında güvenilir spor salonlarında spor yapmalarını önerdi.
“MUTLAKA UZMAN TAVSİYESİ ALIN”
Spora başlayacak olan bireylere tavsiyelerde bulunan Sağlıklı Yaşam Koçu ve Fitness Antrenörü Nebi Eyi, “Spora başlayacak olan bireylerin ilk etapta kesinlikle bir uzman tavsiyesi alması çok önemli… Buna dikkat edilmez ise sonuçları çok kötü olabilir. Eğer spor salonunda bir çalışma yapılacak ise; beslenme ve antrenman programının dışına çıkılmamalı. Spor yapacak bireyin sağlık sorunları var mı? Bunlar ilk etapta bakılmalı ve süreç içerisinde takip edilmeli. Kesinlikle bir kan testi yapılmalı” dedi.
“RASTGELE SPORA BAŞLAMAK OLMAZ…”
Sporda disiplinin de önemli bir yeri olduğunu kaydeden uyarılarda bulunmayı ihmal etmedi. Eyi, “Bizler diyet listesinden sporcunun alacağı karbonhidrat ve protein miktarına kadar ayarlamalar yapıyoruz. Vitamin alması gerekiyor mu? Eksikleri var mı? Bunların üzerine kafa yoruyoruz. Burada spor koçlarının yanı sıra spor yapan bireylerinde sorumlulukları var. Antrenman öncesi asitli içecek, enerji içecekleri bunlardan uzak durmak gerekiyor. Uzman kontrolü olmaz ise sağlıklı bir durum ortaya çıkmaz. Bilinçli olunmaz ise sonuçları çok kötü olur. Her türlü testin yapılması ve ondan sonra egzersize geçilmeli. Bu işi yapan kişilerinde bilinçli kişilerden oluşması gerekiyor. En kötü belgesi var mı? Bakılması gerekiyor. Rastgele ben spor salonuna gidiyorum, spora başlıyorum. Bu kabul edilebilir değil. Biz bu standartları koruyoruz çalışıyoruz ve şu ana kadar hiçbir sıkıntı yaşamadık” diye konuştu.
“GÜVENİLİR SPOR SALONLARINA GİDİN…”
Denizlililere tavsiyelerde de bulunan Sağlıklı Yaşam Koçu ve Fitness Antrenörü Nebi Eyi, “Ekonomik şartlar nedeniyle insanımızın çok fazla maddiyatı yok. Bu nedenle kendilerine en yakın, bütçesine uygun ve güvenilir spor salonlarına gidebilirler. Ya da bir uzman eşliğinde dışarıda birçok açık alan var buralarda egzersizlerini yapsınlar. Sağlık bizim hayatta olma sebebimiz, sağlık olmazsa hiçbir şey olmaz. Herkese diyorum, spor yapmalı, önemli çok fazla. Kalp sağlığı başta kas ve iskelet sistemimizi doğrudan etkiliyor. Uzman kontrolünde spor yaparsak bugün değil ama ilerleyen yıllarda bunun meyvelerini yeriz” dedi.